Programme : Les Fondamentaux du Yoga Thérapeutique

Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner

LE PROGRAMME

Découvrez avec Jocelyne les vertus du Yoga Thérapeutique

Dans ce programme Jocelyne Borel Kuhner vous explique les spécificités du yoga thérapeutique. Férue de connaissance par sa formation en tant que docteur et yogathérapeute, elle vous expliquera comment elle arrive à soigner des patients avec la trousse à outil du yoga.

Ce programme comprend 2 heures de vidéos + 1 eBook avec :

  • 1 introduction au yoga thérapeutique

  • 1 séance assise type, de yoga thérapeutique

  • 1 séance debout type, de yoga thérapeutique
  • 1 courte relaxation guidée
  • 1 ebook qui vous présentera les fondamentaux du yoga thérapeutique
  • Bonus : Une explication de la respiration Ujjayi et de ses vertus

En savoir plus
Acheter

Programme : Les Fondamentaux
du Yoga Thérapeutique

Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner

Commencer

LE PROGRAMME

Découvrez avec Jocelyne les vertus du Yoga Thérapeutique

Dans ce programme Jocelyne Borel Kuhner vous explique les spécificités du yoga thérapeutique. Férue de connaissance par sa formation en tant que docteur et yogathérapeute, elle vous expliquera comment elle arrive à soigner des patients avec la trousse à outil du yoga.

Ce programme comprend 2 heures de vidéos + 1 eBook avec :

  • 1 introduction au yoga thérapeutique

  • 1 séance assise type, de yoga thérapeutique

  • 1 séance debout type, de yoga thérapeutique
  • 1 courte relaxation guidée
  • 1 ebook qui vous présentera les fondamentaux du yoga thérapeutique
  • Bonus : Une explication de la respiration Ujjayi et de ses vertus

En savoir plus
Acheter

Programme : Bien débuter en Yoga

Yoga Journal vous guide pas à pas avec douceur et bienveillance

Programme de 7 jours pour découvrir tous les bienfaits du yoga, en étant guidé.e pas à pas par nos experts.  «Ahimsa» – La bienveillance – est un des fondements du yoga et permet de pratiquer et d’apprendre, tout en respectant son corps.

Ce programme comprend 3 heures de vidéos + 1 eBook, avec :

  • 5 pratiques de Yoga
  • 1 pranayama (Respiration Yogique)
  • 3 méditations guidées vidéo et audio
  • 2 relaxations guidées

  • 1 ebook de 43 pages avec des conseils pratiques et utiles pour améliorer votre pratique et bien vous préparer
  • Bonus: 3 chants de Mantras

LE PROGRAMME

Prêts pour vos premiers pas de yoga ! Laissez-vous guider par nos expertes

En savoir plus
Acheter

Programme pour
Bien débuter en Yoga

Yoga Journal vous guide pas à pas avec douceur et bienveillance

Commencer

LE PROGRAMME

Prêts pour vos premiers pas de yoga ! Laissez-vous guider par nos expertes

Programme de 7 jours pour découvrir tous les bienfaits du yoga, en étant guidé.e pas à pas par nos experts.  «Ahimsa» – La bienveillance – est un des fondements du yoga et permet de pratiquer et d’apprendre, tout en respectant son corps.

Ce programme comprend 3 heures de vidéos + 1 eBook, avec :

  • 5 pratiques de Yoga
  • 1 pranayama (Respiration Yogique)
  • 3 méditations guidées vidéo et audio
  • 2 relaxations guidées

  • 1 ebook de 43 pages avec des conseils pratiques et utiles pour améliorer votre pratique et bien vous préparer
  • Bonus: 3 chants de Mantras

En savoir plus
Acheter

Programme : Bien gérer le stress en yoga thérapeutique

Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner

LE PROGRAMME

Découvrez avec Jocelyne la gestion du stress avec le Yoga Thérapeutique

Découvrez avec ce programme comment fonctionne le stress, ce qu’il génère et comment on peut apprendre à le réguler grâce au yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.

Ce programme comprend 2 heures de vidéos + 1 eBook, avec :

  • 1 introduction à la gestion du stress en yoga thérapeutique

  • 1 séance assise pour gérer le stress, en yoga thérapeutique

  • 1 séance debout pour gérer le stress, en yoga thérapeutique

  • 1 relaxation guidée (audio)
  • 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)

  • 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à gérer le stress en régulant la sécrétion d’hormones dans notre corps.

  • 1 séance de yoga thérapeutique complète (courte).

En savoir plus
Acheter

Programme : Bien gérer
le stress en yoga thérapeutique

Avec le Dr Jocelyne Borel Kuhner

Commencer

LE PROGRAMME

Découvrez avec Jocelyne la gestion du stress avec le Yoga Thérapeutique

Découvrez avec ce programme comment fonctionne le stress, ce qu’il génère et comment on peut apprendre à le réguler grâce au yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.

Ce programme comprend 2 heures de vidéos + 1 eBook, avec :

  • 1 introduction à la gestion du stress en yoga thérapeutique

  • 1 séance assise pour gérer le stress, en yoga thérapeutique

  • 1 séance debout pour gérer le stress, en yoga thérapeutique

  • 1 relaxation guidée (audio)
  • 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)

  • 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à gérer le stress en régulant la sécrétion d’hormones dans notre corps.

  • 1 séance de yoga thérapeutique complète (courte).

En savoir plus
Acheter

Programme : Yoga et Relaxation Sonore

Avec Katherine Hollier, Andrea Filipe et Martin Dubois

Grâce à ce programme vous allez prendre soin de vous, les douces voix de Katherine et Andrea, les chants et la musique de Martin et Katherine calmeront l’agitation de vos pensées. La sonothérapie avec utilisation de différents instruments, bols tibétains, tambour chamanique, harpe ancienne, Hang, flûte permet de reprogrammer nos cellules en agissant sur l’eau qui les composent, afin de ramener équilibre et harmonie.

Ce programme comprend + de 2 heures 30 de vidéos, avec :

  • 1 introduction au Hand Pan avec Martin Dubois, musicien et chanteur (7 mn)
  • 1 grande séance de yoga et relaxation sonore avec Andrea Filipe et Katherine Hollier de 1h13 mn
  • 1 interlude à la Kora (Harpe) 8mn

  • 1 relaxation guidée avec rééquilibrage des énergies avec Katherine Hollier et Emilie (31 mn)
  • 1 « Healing siesta musicale » (28 mn)
  • 1 méditation au Tambour Chamanique (11 mn)

LE PROGRAMME

Yoga et Relaxation Sonore, relâchez les tensions

En savoir plus
Acheter

Programme : Yoga et Relaxation Sonore

Avec Katherine Hollier, Andrea Filipe et Martin Dubois

Commencer

LE PROGRAMME

Yoga et Relaxation Sonore, relâchez les tensions

Grâce à ce programme vous allez prendre soin de vous, les douces voix de Katherine et Andrea, les chants et la musique de Martin et Katherine calmeront l’agitation de vos pensées. La sonothérapie avec utilisation de différents instruments, bols tibétains, tambour chamanique, harpe ancienne, Hang, flûte permet de reprogrammer nos cellules en agissant sur l’eau qui les composent, afin de ramener équilibre et harmonie.

Ce programme comprend + de 2 heures 30 de vidéos, avec :

  • 1 introduction au Hand Pan avec Martin Dubois, musicien et chanteur (7 mn)
  • 1 grande séance de yoga et relaxation sonore avec Andrea Filipe et Katherine Hollier de 1h13 mn
  • 1 interlude à la Kora (harpe) 8mn

  • 1 relaxation guidée avec rééquilibrage des énergies avec Katherine Hollier et Emilie (31 mn)
  • 1 « Healing siesta musicale » (28 mn)
  • 1 méditation au Tambour Chamanique (11 mn)
En savoir plus
Acheter

Le yoga a changé ma vie !

Découvrez les témoignages de pratiquants

Commencer

TEMOIGNAGES

Découvrez leurs histoires

“Détente dans tout le corps… détente… Accueillez les sensations”

Ses petites phrases restent ancrées dans la mémoire. Elles s’accompagnent de la voix, des intonations, en mode alpha du docteur Jocelyne Borel-Kuhner.

C’était en mars 2019, à la montagne, avec les premières fleurs du printemps. Mon premier stage de Yogathérapie de la douleur.
C’est dans le Yoga Journal que j’ai lu un premier article de Jocelyne au sujet de sa consultation hospitalière en YogaThérapie au sein de l’unité de prise en charge de la douleur, dans laquelle elle œuvre. Puis, un second article, un trimestre plus tard, proposant un stage en yogathérapie, m’appelle à nouveau par son approche de la douleur, à partir du yoga.

Je me suis alors lancée, avec l’intention d’être en yoga, de comprendre cette pratique qui paraissait complète, en laissant derrière moi mon métier de psy traditionnel.

Il y a des rencontres qui marquent, celle-ci en est une belle. L’approche, la personnalité, l’intuition et l’écoute du docteur Jocelyne Borel-Kuhner m’ont mis « une bien jolie claque d’humanitude ». Un regard, un mot, une ultime explication de sa pratique, pour apprendre, pour réparer, pour ressentir son corps, ses émotions, son mental. C’est aussi une réflexion simple et constante sur ce que peut apporter la pratique de la Yogathérapie au quotidien dans une approche du soin, sans exclusivité.

Aujourd’hui je pratique au quotidien et ai relancé mon activité, encouragée par les différents stages pratiqués.

Docteure Béatrice Leclercq-Olive

Docteure Béatrice Leclercq-Olive

“Détente dans tout le corps… détente… Accueillez les sensations”

Ses petites phrases restent ancrées dans la mémoire. Elles s’accompagnent de la voix, des intonations, en mode alpha du docteur Jocelyne Borel-Kuhner.

C’était en mars 2019, à la montagne, avec les premières fleurs du printemps. Mon premier stage de Yogathérapie de la douleur.
C’est dans le Yoga Journal que j’ai lu un premier article de Jocelyne au sujet de sa consultation hospitalière en YogaThérapie au sein de l’unité de prise en charge de la douleur, dans laquelle elle œuvre. Puis, un second article, un trimestre plus tard, proposant un stage en yogathérapie, m’appelle à nouveau par son approche de la douleur, à partir du yoga.

Je me suis alors lancée, avec l’intention d’être en yoga, de comprendre cette pratique qui paraissait complète, en laissant derrière moi mon métier de psy traditionnel.

Il y a des rencontres qui marquent, celle-ci en est une belle. L’approche, la personnalité, l’intuition et l’écoute du docteur Jocelyne Borel-Kuhner m’ont mis « une bien jolie claque d’humanitude ». Un regard, un mot, une ultime explication de sa pratique, pour apprendre, pour réparer, pour ressentir son corps, ses émotions, son mental. C’est aussi une réflexion simple et constante sur ce que peut apporter la pratique de la Yogathérapie au quotidien dans une approche du soin, sans exclusivité.

Aujourd’hui je pratique au quotidien et ai relancé mon activité, encouragée par les différents stages pratiqués.

Caroline T.

Lorsque je suis tombée sur l’intitulé du stage « Pratiquer le yoga thérapeutique, La douleur, sa gestion, les bases de la yogathérapie » (masterclass 1), je sortais à peine de plusieurs années de grande souffrance physique et d’une très forte anémie. De nature sportive, mais à ce moment-là dans un état d’épuisement profond, je m’étais tournée vers la pratique d’un hatha yoga doux. A chaque fin de séance, je ressentais que le yoga était vraiment une pratique thérapeutique. Et voilà qu’il existe une discipline qui porte ce nom, s’appuyant sur des connaissances scientifiques et médicales, et dont la formatrice est un médecin expérimenté !

Sur 3 jours complets, Jocelyne nous a présenté de façon abordable mais très technique cette variation du yoga, utilisant notre corps comme un outil thérapeutique dans des postures simples, différentes méthodes de respiration, la synchronisation postures-respiration, des séances de relaxation et de méditation, des conseils de santé (alimentation et sommeil). Avec beaucoup de savoir faire pédagogique, d’humour et de bienveillance, Jocelyne nous a conduits de façon fluide, alternant théorie, pratique et séances de question-réponses, à travers l’apprentissage de cette version française et médicale du yoga.
Ces 3 jours bien remplis m’ont fourni énormément de clés pour une meilleure compréhension de ma pratique yoguique, de mon corps et de ma santé. Aujourd’hui mes soucis de santé ont disparu, et je suis certaine que le yoga thérapeutique y est pour beaucoup !

“Le yoga m’a aidé à me sevrer de l’alcool”

Ancien déménageur, Alain était autrefois réfractaire au yoga. A l’hôpital, il a découvert un outil qui l’a soutenu face à son addiction.

“J’ai découvert le yoga lors d’une cure de sevrage alcoolique, à l’hôpital Simone-Veil d’Eaubonne. Cela faisait un an que j’étais dans une phase sombre. L’alcoolisme est une maladie vicieuse, elle m’est tombée dessus progressivement sans que je m’en aperçoive. Lors de la cure, je faisais une séance de yoga toutes les deux semaines avec le Dr Borel-Kuhner, yogathérapeute et médecin spécialiste de la douleur. Le yoga est vite devenu un moyen puissant pour ne pas me laisser dominer par les envies irrépressibles, en m’aidant à me recentrer sur la respiration. Grâce à lui, j’ai appris à me dépasser tout en me respectant. Il fait désormais partie des outils d’une nouvelle vie saine et sereine.”

Alain G.

male-yoga-instructor

Alain G.

male-yoga-instructor
“Le yoga m’a aidé à me sevrer de l’alcool”

Ancien déménageur, Alain était autrefois réfractaire au yoga. A l’hôpital, il a découvert un outil qui l’a soutenu face à son addiction.

“J’ai découvert le yoga lors d’une cure de sevrage alcoolique, à l’hôpital Simone-Veil d’Eaubonne. Cela faisait un an que j’étais dans une phase sombre. L’alcoolisme est une maladie vicieuse, elle m’est tombée dessus progressivement sans que je m’en aperçoive. Lors de la cure, je faisais une séance de yoga toutes les deux semaines avec le Dr Borel-Kuhner, yogathérapeute et médecin spécialiste de la douleur. Le yoga est vite devenu un moyen puissant pour ne pas me laisser dominer par les envies irrépressibles, en m’aidant à me recentrer sur la respiration. Grâce à lui, j’ai appris à me dépasser tout en me respectant. Il fait désormais partie des outils d’une nouvelle vie saine et sereine.”

Elodie G.

“J’ai retrouvé toutes mes capacités physiques, et plus encore !”

Elodie G. a failli perdre l’usage de ses jambes. Après son opération, elle découvre le yoga qui lui redonne force, souplesse et l’aide à gérer ses douleurs intenses.

“Suite à une chute de cheval dans l’enfance, mes vertèbres lombaires ont glissé vers l’avant. Il y a cinq ans, ce glissement – un spondylolisthésis – a commencé à couper mon nerf sciatique. Les douleurs étaient insupportables mais surtout, je commençais à perdre l’usage de mes jambes. J’ai dû être opérée d’urgence pour fixer mes vertèbres avec huit longues vis. L’année suivante, je marchais à nouveau, mais je restais très affaiblie, tombais souvent et les douleurs restaient très fortes malgré la morphine. En 2013, une kiné m’a fait découvrir le yoga. Aujourd’hui, je débute ma journée avec la pratique afin de diminuer les douleurs accumulées pendant la nuit et me mettre de bonne humeur. »